Ритучарья. Режим жизни и диета зимой

Начало зимы называется Хеманта Риту – зимний сезон. В сезон зимы вата-доша успокаивается под действием холода, а огонь пищеварения усиливается. В это время года важно не забывать о зарядке, согревающем массаже и сауне. Держите тело в тепле, пейте согревающие напитки.

Рекомендации

Массаж с применением масел, после которого совершайте омовение теплой водой.

Одевайтесь тепло. Всегда закрывайте уши.

Зимой рекомендуется немного дольше спать и немного увеличить свой рацион питания.

Ходите в бани или принимайте ванну.

Не рекомендованы в это время суровые посты.

Увеличивайте физические нагрузки, они способствуют более активному движению крови.

Диета

Если зима холодная и влажная, готовьте согревающую сухую пищу с преобладанием в ней острого вкуса.

При холодной и сухой зиме рацион должен быть теплым и увлажняющим: манные и рисовые каши на молоке, творог с медом или вареньем. Теплые напитки, компоты.

Отдавайте предпочтение горячей, жирной, маслянистой (с добавлением гхи), кислой и соленой (квашеная капуста) пище.

Употребляйте теплое коровье молоко с добавлением тростникового сахара.

Ешьте больше и чаще.  Избегайте легкой и холодной пищи.

Употребляйте согревающие специи: имбирь, горчица, перец.

Консультация астролога