Ритучарья. Режим жизни и диета осенью

Ритучарья – это определенный режим, соответствующий каждому сезону.  Ритучарья предписывает особый образ жизни, диету и распорядок дня для каждого времени года, что в свою очередь помогает сохранить баланс дош в течение всего года.

Осень по своим качествам — сухая, легкая, холодная, ветреная. Все эти качества усиливают вата дошу. Соответственно, осенью диета и образ жизни должны быть направлены на успокоение ваты в организме.

Рекомендации

Масляный массаж. Каждое утро хорошо растирайте все тело от головы (в том числе волосы) до пят кунжутным или другим тяжелым и согревающим маслом. Масло необходимо оставить на 10-15 минут, а затем принять теплый душ без мыла, чтобы немного масла оставалось на коже.

Рекомендовано наносить на тело пасту из сандала.

Откажитесь от дневного сна.

Избегайте находиться на ветру или в тумане.

Прохождение панчакармы очень рекомендовано в этот период.

Диета

Обязательно завтракайте. На завтрак отлично подойдут теплые каши с добавлением топленого или сливочного масла: овсяная, рисовая (желательно из цельных злаков, а не хлопья).

На обед и ужин ешьте рис и тушеные овощи. Употребление сырых овощей должно быть ограничено, так как они усиливают вату. Хорошо будут усваиваться горячие густые супы и разные рагу с добавлением топленого масла. Еда должна быть сытной, но легко-усваиваемой.

Ешьте только когда чувствуете голод. Прием пищи должен быть полноценным, перекусы не рекомендованы.

Ограничьте употребление кисломолочных продуктов (кефир, йогурт, сметана, сливки, творог), так они могут усилить образование капхи (слизи), что может выразиться в заложенности носа, «мокром» покашливании и т.п.

Ограничьте употребление листовых овощей (салат, шпинат).

Рекомендованные вкусы: горький, сладкий.

Не рекомендованы продукты, усиливающие вату: холодные и сухие. Также стоит избегать холодных напитков.

Пейте согревающие травяные чаи с медом, имбирный напиток. Хорошо перед сном выпить чашку теплого молока (добавьте немного сухого имбиря, куркумы, кардамона, мускатного ореха).

Цветотерапия

Для успокоения ваты хорошо подходят теплые цвета: красный, желтый, оранжевый. Используйте эти цвета в одежде и в окружении.

Консультация астролога