Ритучарья. Режим жизни и диета осенью

Ритучарья – это определенный режим, соответствующий каждому сезону.  Ритучарья предписывает особый образ жизни, диету и распорядок дня для каждого времени года, что в свою очередь помогает сохранить баланс дош в течение всего года.

Осень по своим качествам — сухая, легкая, холодная, ветреная. Все эти качества усиливают вата дошу. Соответственно, осенью диета и образ жизни должны быть направлены на успокоение ваты в организме.

Рекомендации

Масляный массаж. Каждое утро хорошо растирайте все тело от головы (в том числе волосы) до пят кунжутным или другим тяжелым и согревающим маслом. Масло необходимо оставить на 10-15 минут, а затем принять теплый душ без мыла, чтобы немного масла оставалось на коже.

Рекомендовано наносить на тело пасту из сандала.

Откажитесь от дневного сна.

Избегайте находиться на ветру или в тумане.

Прохождение панчакармы очень рекомендовано в этот период.

Диета

Обязательно завтракайте. На завтрак отлично подойдут теплые каши с добавлением топленого или сливочного масла: овсяная, рисовая (желательно из цельных злаков, а не хлопья).

На обед и ужин ешьте рис и тушеные овощи. Употребление сырых овощей должно быть ограничено, так как они усиливают вату. Хорошо будут усваиваться горячие густые супы и разные рагу с добавлением топленого масла. Еда должна быть сытной, но легко-усваиваемой.

Ешьте только когда чувствуете голод. Прием пищи должен быть полноценным, перекусы не рекомендованы.

Ограничьте употребление кисломолочных продуктов (кефир, йогурт, сметана, сливки. Творог — можно), так они могут усилить образование капхи (слизи), что может выразиться в заложенности носа, «мокром» покашливании и т.п.

Ограничьте употребление листовых овощей (салат, шпинат).

Рекомендованные вкусы: горький, сладкий.

Не рекомендованы продукты, усиливающие вату: холодные и сухие. Также стоит избегать холодных напитков.

Пейте согревающие травяные чаи с медом, имбирный напиток. Хорошо перед сном выпить чашку теплого молока (добавьте немного сухого имбиря, куркумы, кардамона, мускатного ореха).

Цветотерапия

Для успокоения ваты хорошо подходят теплые цвета: красный, желтый, оранжевый. Используйте эти цвета в одежде и в окружении.

Консультация астролога