10 способов гармонизировать Вата дошу

1) Отдавайте предпочтение теплой пище и теплым напиткам. Готовьте жирные (маслянистые) блюда.

2) Избегайте голодания и строгих диет, а также холодной пищи и холодных напитков, сухих продуктов. Минимизируйте употребление острых, горьких и вяжущих продуктов.

3) Принимайте пищу часто, но небольшими порциями.

4) Каждый день делайте промасливание тела кунжутным маслом.

5) Избегайте холода, пронзительного ветра, сырости, ненужных поездок и разговоров.

6) Физические упражнения нужны, но они должны оказывать успокаивающее, а не возбуждающее воздействие (йога, велосипед, танцы, аэробика, пилатес).

7) Ложитесь спать не позднее 10 часов вечера.

8) Одевайтесь тепло.

9) Придерживайтесь режима дня, питания, стремитесь к стабильности в жизни.

10) Используйте в одежде и интерьере теплые оттенки.

Фото: Khamkéo Vilaysing, unsplash.com

Консультация астролога